Uważność w codzienności – zatrzymaj się i złap oddech

Zapraszamy wolontariuszy Centrum 3.0 na bezpłatny warsztat poświęcony uważności oraz codziennemu radzeniu sobie ze stresem. Spotkanie odbędzie się w spokojnej, bezpiecznej i wspierającej atmosferze, sprzyjającej zatrzymaniu się i zadbaniu o własny dobrostan.

W codziennym biegu, pomaganiu innym i realizowaniu wielu zadań łatwo stracić kontakt ze sobą. Ten warsztat to przestrzeń na zwolnienie tempa, świadomy oddech i bycie „tu i teraz”.

Podczas spotkania, w luźnej formie warsztatowej:

• omówimy, czym jest uważność i jak może wspierać nas w codziennym życiu,
• przyjrzymy się stresowi – jego źródłom oraz reakcjom ciała,
• doświadczymy uważności jako narzędzia pomagającego w lepszym kontakcie ze sobą i regulacji napięcia.

Dlaczego warto wziąć udział?
Uważność nie jest kolejnym zadaniem do wykonania, lecz sposobem na odzyskanie spokoju, energii i większej łagodności wobec siebie w codziennym funkcjonowaniu.

Termin: 23 stycznia 2026 r. (piątek)
Godzina: 17:00–19:30 (około 2,5 godziny)
Miejsce: Centrum 3.0, ul. Zwycięstwa 1, sala konferencyjna

Prowadząca: Aleksandra Psiuk – trenerka, coach, facylitatorka procesów rozwojowych

Warsztat jest bezpłatny i skierowany do wolontariuszy. Liczba miejsc jest ograniczona, obowiązują zapisy.

Zapisy:
Zgłoszenia przyjmujemy do 20 stycznia 2026 r.

Adres e-mail: mickiewicz_k@gods.gliwcie.eu

W przypadku specjalnych potrzeb prosimy o wcześniejszy kontakt mailowy.